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花粉症の対策や緩和におすすめの食べ物や飲み物20選!

花粉症の対策や緩和におすすめの食べ物や飲み物20選!

花粉症に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素! 寒い冬が終わり、空から降り注ぐ陽気がきらきらと眩しく感じ始める春は、「今まで自宅に閉じこもっていた分、思いっ切り遊ぶぞー!」と気持ちがウキウキとする季節ですよね。 しかし、そうも言っていられない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 冬が終わって春が来るとなると、温かい...Read More
むくみの解消におすすめの食べ物や飲み物はコレ!

むくみの解消におすすめの食べ物や飲み物はコレ!

むくみの解消に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素! 朝起きると顔が腫れぼったい。 夕方になると足がパンパンで、ブーツを脱ぐのに一苦労。 こんなお悩みを抱えている方は、たくさんいらっしゃるのではないかと思います。 これらはいわゆる「むくんでいる状態」ですが、むくみを解消するにはマッサージをしたりツボ押しをしたりするだ...Read More
ニキビ対策に効果のある食べ物や飲み物おすすめ20選!

ニキビ対策に効果のある食べ物や飲み物おすすめ20選!

ニキビに効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素! ふと鏡を見ると、顔にポツンと赤みのある腫れを発見。 そうです、憎きニキビの発生です。 「え、何で!?洗顔もちゃんとしているし、睡眠もしっかりとっているのに!?」と思っても後の祭り。 これから何日も、ニキビの存在を気にしながら毎日を過ごすことになってしまいます・・。 でも...Read More
蕁麻疹の改善に役立つ食べ物や飲み物おすすめ20選!

蕁麻疹の改善に役立つ食べ物や飲み物おすすめ20選!

蕁麻疹に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素! 皮膚に突然、強い痒みが起こる蕁麻疹。 紅斑と呼ばれる赤みを帯びた湿疹がぽつんと出ることもあれば、地図のように広がって腫れるものまでその形状は様々。 ただし、そのどれもが出現から数分~数時間で消え、しかも跡形もなくなってしまうため「あれは何だったんだろう」と思いながらも、...Read More
冷え性に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素!

冷え性に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素!

冷え性に効果のある食べ物や飲み物おすすめ20選! 女性の多くが悩んでいると言われる冷え性。 気温が下がる時期はもちろんのこと、中には真夏でもカイロや毛布が手放せないという方もいらっしゃいますよね。 夏の冷え性の主な原因はエアコンによる冷え過ぎと言われていますが、手足が冷えて熟睡できない、一年中いつも手や足の指先が冷たい...Read More
利尿作用の効果のある食べ物や飲み物おすすめ20選!

利尿作用の効果のある食べ物や飲み物おすすめ20選!

利尿作用の効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素! 飲み会の翌日は、朝起きると顔がむくんでパンパン・・なんてことはありませんか? また、夕方になると靴がきつく感じたり、ブーツのチャックが上がらなくて困った・・なんてことはないでしょうか? このような症状は、いわゆるむくんでいる状態と言われるもの。 むくみは内臓の状態が低...Read More
便秘解消に効果のある食べ物や飲み物おすすめ20選!

便秘解消に効果のある食べ物や飲み物おすすめ20選!

便秘に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素! 女性に多いと言われる症状に便秘があります。 ある調査によると、20~30代の女性の約70%が便秘に悩んでいると答えているそうです。 こうなると、便秘じゃない女性を探す方が難しいかも知れませんね。 このような背景から、食生活の改善によって便秘を解消しようとする方も多いですよ...Read More
頻尿対策や改善に効果のある食べ物や飲み物おすすめ18選!

頻尿対策や改善に効果のある食べ物や飲み物おすすめ18選!

頻尿に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素! 一日に何度もトイレに行く。 夜、寝ている時にもトイレに行きたくなる。 このような症状がある場合は、頻尿の可能性があります。 個人差や水分の摂り過ぎなどによって一概には言えませんが、昼間に8回以上トイレに行く、もしくは夜間に2回以上トイレに起きる場合は頻尿の疑いがあると言え...Read More
貧血の症状を緩和する食べ物や飲み物おすすめ20選!

貧血の症状を緩和する食べ物や飲み物おすすめ20選!

貧血に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素! 日本人女性の5人に1人が貧血に悩んでいると言われています。 女性が貧血になりやすい主な原因には、月経によって毎月出血があるからですが、妊娠やダイエットなども貧血を起こす要因と言われています。 しかし、周囲に貧血の人が多いと、「女性ならよくあること」と思って、きちんと対策を...Read More
鼻風邪の症状に効果のある食べ物や飲み物おすすめ20選!

鼻風邪の症状に効果のある食べ物や飲み物おすすめ20選!

つらい鼻風邪に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素! くしゃみや鼻水が出ると、「風邪でも引いたかな?」と思いますよね。 実際、鼻水は風邪の初期症状である場合も多いですが、主な症状がくしゃみ、鼻水、鼻づまりといった鼻にまつわるものに限定される時は、鼻風邪と診断されることもあります。 鼻風邪は初期の段階ではサラサラとした...Read More