冷えのぼせの原因と改善対策!頭や顔だけが熱くなるのはなぜ?

冷えのぼせの原因と改善対策!頭や顔だけが熱くなるのはなぜ?

仕事中にボーッとする「冷えのぼせ」

ん?冷えのぼせ・・・?ってなんだ?そんな人も。

わたしそうかもしれない、気になっていた!!!って方も今、まさに悩んでいます・・・そんな人も。

みなさん、一度目を通して頂きたい「冷えのぼせ」。

冷えのぼせというのだから、冷え性と何か関係あるのかな?

今、それぞれの疑問が浮かんでいると思いますが、今回、冷えのぼせの症状や原因、改善策までまとめてみました。


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「冷えのぼせ」って何?どんな症状があるの?いつ起こりやすいの?

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では、お存知の方もそうでない方も、

最初に「冷えのぼせ」って?

足が冷たい・・・手が冷たい・・・これはなんだと思いますか?

みなさん、「冷え性」という答えが出ませんか?

この冷え症、大きく分けて2種類あるんですよ。

手足が冷たい、冷え症だ~!!!ではないということです。

手足が冷たい、下半身が冷めたいと自分で感じる冷えは大半が「冷え性」です。

そして・・・体のどこにも冷えは感じない・・・でも上半身に熱を感じる!

「冷えのぼせ」は、自覚症状のない、冷え症なのです。

【冷え性】

冷え症・・・手足に冷えを感じ、自覚がある

冷えのぼせ・・・体に冷えは感じない、上半身に熱を感じる、冷え症の自覚がない

そして、今回注目したい、ぜひ一度目を通して欲しい、そんな「冷えのぼせ」。

上半身に熱を感じるということは、上半身に血が昇ってきて、心臓や脳に負担がかかっているのです。

 

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こんな方は注意!

  • 頭がぼーっとしている
  • 疲れやすい、疲れがなかなか取れない
  • 集中力がない
  • イライラしやすい
  • 目の充血

この症状は、成人してから発症しやすいようです。

20~50代女性に「普段身体の冷えを感じるか」を聞いたところ、63.6%の人が冷えを自覚していることが分かりました。さらに全体の32.7%が“冷えのぼせ”の症状を自覚しており、この結果から20~50代の約3人に1人は“冷えのぼせ”であることが明らかになりました。



出典元:ピップ製品情報 冷えのぼせの原因と対策
https://www.pipjapan.co.jp/products/recommend/hienobose/

手足の冷えだけでは、上半身の体温にも注意が必要、集中力が極端に落ちた・・・イライラする・・・疲れがとれない、20代から社会に出て忙しくなり、ライフスタイルも変わりますが、しっかり自分の体と向き合いましょう。

 

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原因は?

足のむくみ

  • 下半身や末端部分に血流がうまく流れなくなっている
  • 手足の毛細血管に血がうまく行き渡っていない
  • 食生活の乱れ

このような原因が考えられます。

改善対策はどうすればいいの?

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では、気付かないうちに心臓に負担をかけている「冷えのぼせ」、予防しましょう。(これは、冷え症対策にもなりますので、ぜひ取り入れましょう)

ビタミン・ミネラルの摂取

体温調節にはビタミン・ミネラルが不可欠

湯船に浸かる

血流を良くし、下半身は温めるようにしましょう

ストレス解消法を見つける

ストレスや緊張は筋肉に緊張を与え、血流を悪くします

禁煙する

タバコは体を冷やす作用があります

大元の筋肉を温める

血流が下半身、手足に行き渡るように、大元の太い筋肉を温めましょう

生姜湯で温める

生姜を入れた紅茶や生姜湯を就寝前や起床後に飲むのも効果的

まとめ

いかがでしたか?

「冷えのぼせ」、実は冷え症の一つだったんです。

そして冷え症という自覚がないから、対処できない・・・

知らず知らずに心臓に負担をかけてしまっている・・・

今日から、冷え症、冷えのぼせ予防、始めましょう。


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