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美味しい茶粥の作り方やレシピも！ 夏バテ気味の時、さらっと食べられるお粥は重宝しますよね。 今年はそんなお粥のラインナップに、茶粥を加えてみるのはどうでしょうか。 茶粥は全国的に知名度が低いですが、一部の地域では栄養価や食べやすさなどから、...

キヌアの栄養や効能やカロリーとダイエット効果！ キヌアは数あるスーパーフードの中でも、特に健康効果が高いとして奇跡の食材とも言われています。 そして、日本では近年、健康ブームが続いています。 昔から体によいと言われて食べられていた物が見直さ...

風邪を引いた時のおススメの飲み物や栄養ドリンクとスープ！ 体が怠い、頭が痛い、咳や鼻水が出てきた。 これはもしかして「風邪・・・？」 そう思った時はすでに症状がそれなりに進行し、場合によっては発熱や嘔吐、下痢といった別の症状も現れ始めている...