笠原元輝の完全食生活が凄い！現在6年目に突入だけど栄養は大丈夫？

皆さんは「忙しいけれど栄養はしっかり摂りたい」と思うことはありませんか？

現代社会で時間に追われる私たちにとって、食事の時間を短縮しながら健康を維持する方法が求められています。

そんな中、注目を集めているのが「完全食」という選択肢です。

笠原元輝さんも、その便利さと効果から完全食を日々の生活に取り入れています。

この記事では、笠原さんがどのようにして完全食を利用しているのか、そしてそれが彼の生活にどのような変化をもたらしているのかを深掘りします。

健康で充実した生活を送りたいと考えている方々にとって、きっと参考になるはずです。

笠原元輝さんとはどういう人？

笠原元輝さんは、独特の視点で物事を語ることで知られていますね。

特に「食事とは基本的にいくらでうんこを買っているか」という斬新な表現で注目を集めた方です。

新潟県出身の笠原さんは、1988年に生まれ、現在は35歳です。

学びに対する情熱は人一倍で、埼玉大学を卒業後、さらに東京大学大学院で腸瘍学やがん生物学を専攻しました。

職歴を見てみると、予備校教師としての経験もあり、その後は企業で人事戦略や教育プロジェクトに従事するなど、多岐にわたるキャリアを築いています。

現在はリクルートキャリアにて戦略企画の仕事に携わっており、そこでの活躍も見逃せません。

プライベートでは、読書や筋トレに勤しむなど、充実した生活を送っているようです。

さらに、教育とキャリア形成に関する公共プロジェクトにも積極的に参加しており、社会貢献も怠りません。

SNSでもその活動や考えを発信しており、多くの人々に影響を与えています。

以下の表で、笠原さんの基本情報を整理しました。

項目	内容
名前	笠原元輝
年齢	35歳（2024年現在）
出身地	新潟県新潟市
学歴	埼玉大学卒業、東京大学大学院（腸瘍学・がん生物学）
職歴	予備校教師、企業での人事戦略・教育プロジェクト、リクルートキャリアでの戦略企画
趣味	読書、筋トレ
社会貢献	教育とキャリア形成に関する公共プロジェクト参加

笠原元輝さんのこれからの活動からも目が離せませんね。

今まで試した完全食たち#BASEBREAD #BASENOODLE#オールインパスタ #soylent #huel ドリンク 粉#COMP ドリンク 粉 グミ

用途別:
忙しい&他にやりたいことあり食事を省略したい→COMP

咀嚼したい&糖質制限→BASEFOOD系

持ち運びたい→Huel&soylent &BASEBREAD

興味で買った→オールインパスタ pic.twitter.com/eVebIAAo3f

— 笠原元輝@完全食の人 (@everydayCompMan) July 10, 2019

笠原元輝さんの現在は完全食生活

笠原元輝さんが採用している「完全食」についてもう少し詳しくお話ししましょう。

完全食とは、人間が日常生活を送る上で必要な全ての栄養素を、計算されたバランスで提供する食品のことを指します。

この食品形態は主に粉末や液体として提供され、忙しい現代人にとって非常に便利な選択肢となっています。

完全食の特徴と利点

1. 時間効率: 笠原さんは、食事の準備や摂取にかかる時間を極限まで削減しています。通常の食事が完全食に置き換わることで、1日に必要な栄養をたった数分で摂取できます。
2. 栄養バランス: 完全食は、ビタミン、ミネラル、タンパク質など、体に必要な栄養素を科学的にバランス良く含んでいます。これにより、食事管理が簡単になり、栄養の偏りを防ぐことができます。
3. 食事の手軽さ: 1日2回の食事にすることで、食事のたびにキッチンで料理をする手間が省けます。粉末や液体を指定の量だけ摂取するだけで済むため、非常に手軽です。

健康への影響

笠原さんは、完全食を通じて一定の満腹感を得ることができると述べていますが、最近の健康診断で中性脂肪の値が通常よりも低いことが指摘されています。

これは、摂取カロリーの減少が原因の一つと考えられます。

そのため、完全食を続けながらも、定期的な健康診断を受け、必要に応じて栄養摂取のバランスを調整することが推奨されます。

完全食の導入は、多くのメリットをもたらしますが、個々の健康状態やライフスタイルによって最適な食生活が異なるため、慎重に考えることが大切です。

興味がある方は、医師や栄養士と相談しながら、自分に合った形での取り入れを考えてみてください。

完全食とは？

完全食という言葉を聞いたことがありますか？

これは、一つの食品だけで一日に必要な栄養素をすべて補えるとされる食品のことです。

なんとも便利な食品ですね。

さて、この完全食には自然界から提供されるものと、市販されている製品の二つがあります。

自然からの代表例としては、母乳や卵が挙げられます。

特に母乳は、赤ちゃんにとって最初の完全食として、成長に必要な栄養素全体を提供します。

加えて、赤ちゃんを病気から守る免疫物質も含まれているんです。

一方、卵は、ほぼ炭水化物を含まず、たんぱく質や鉄分、カルシウム、ビタミンなどがバランス良く含まれています。

これらの成分が、私たちの健康を支えるのに役立っています。

市販されている完全食品には、どんなものがあるかというと、パンやヌードル、ドリンク、グミなどがあります。

これらは調理に手間がかからず、忙しい日々を送る方々にとって、栄養を効率良く取る手段として重宝されています。

また、これらの食品は一食で一日に必要な栄養素の約3分の1を提供するため、カロリー計算をしなくても一日の摂取カロリーを管理しやすいのが魅力です。

表にまとめると以下のようになります。

食品の種類	栄養素の特徴	利便性
母乳	全栄養素、免疫物質含む	赤ちゃん専用
卵	高たんぱく、ビタミン・ミネラル豊富	調理が簡単
市販の完全食	栄養バランス良好、調理不要	時間節約、カロリー管理が容易

このように、完全食は忙しい現代人にとって、栄養のバランスを考えつつ時間を節約するための強い味方になるかもしれませんね。

https://www.suntory-kenko.com/column2/article/893/

完全食に含まれるおもな栄養素

先述したとおり、市販されている完全食には、パンやドリンクなどさまざまなタイプがあります。

食事を楽しみながら栄養素をとりたい方はパンやヌードル、さっと食事を済ませたい方はドリンク、といった選び方が可能です。

これらの市販の完全食には、どのような栄養素が含まれているのでしょうか。

おもな栄養素として挙げられるのは、以下です。

おもな栄養素

たんぱく質、必須脂肪酸、必須アミノ酸、炭水化物、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンB2、
ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、ミネラル

完全食の種類によっても異なりますが、このように完全食には、一日に必要な栄養素がバランス良く含まれています。

まとめ

笠原元輝さんは、独特の視点を持つ方で、完全食にも強い関心を示しています。

完全食とは、必要な栄養素を計算されたバランスで提供する食品で、忙しい現代人にとって非常に便利です。

笠原さんは、この完全食を利用して、時間を有効に使いながら、健康も管理しているようです。

食事の準備や摂取時間を削減し、栄養バランスを保つことにも注力しています。

興味のある方は、彼の取り組みから多くを学べるかもしれませんね。

この記事のポイントをまとめますと

• 笠原元輝さんは1988年生まれ、新潟県出身
• 埼玉大学卒業後、東京大学大学院で腸瘍学とがん生物学を専攻
• 元予備校教師、現在はリクルートキャリアで戦略企画に従事
• 完全食に対する関心が高く、日常生活で積極的に取り入れている
• 「食事は基本的にいくらでうんこを買っているか」という独自の視点を持つ
• 完全食は忙しい現代人の時間節約に寄与
• 食事の準備や摂取時間を極限まで削減
• 栄養バランスが計算された食品を摂取
• ビタミン、ミネラル、タンパク質など、必要な栄養素を含む
• 粉末や液体形式で提供されることが多い
• 完全食を通じてカロリー管理が容易に
• 調理の手間がかからず、効率的な食生活を実現
• 健康診断で中性脂肪の値が通常よりも低いことが判明
• 栄養摂取のバランスを定期的に調整すべきとの見解
• SNSを通じて完全食の経験や情報を共有
• 教育とキャリア形成に関する公共プロジェクトに積極的に参加