食後の眠気を解消する方法！ しっかりと睡眠時間は確保しているはずなのに、食後の眠気がひどくて悩んでいるという人は以外と多くいます。 特に職場や学校でのランチ後の眠気は、業務や授業に差し支えることから、原因を知りたいと思っている人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、食後の眠気について調べてみました。 食後の眠気が...Read More

美味しい茶粥の作り方やレシピも！ 夏バテ気味の時、さらっと食べられるお粥は重宝しますよね。 今年はそんなお粥のラインナップに、茶粥を加えてみるのはどうでしょうか。 茶粥は全国的に知名度が低いですが、一部の地域では栄養価や食べやすさなどから、古くから親しまれています。 おいしい上に体にもよいなら、知らないままなのは何だか...Read More

花粉症に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 寒い冬が終わり、空から降り注ぐ陽気がきらきらと眩しく感じ始める春は、「今まで自宅に閉じこもっていた分、思いっ切り遊ぶぞー！」と気持ちがウキウキとする季節ですよね。 しかし、そうも言っていられない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 冬が終わって春が来るとなると、温かい...Read More

むくみの解消に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 朝起きると顔が腫れぼったい。 夕方になると足がパンパンで、ブーツを脱ぐのに一苦労。 こんなお悩みを抱えている方は、たくさんいらっしゃるのではないかと思います。 これらはいわゆる「むくんでいる状態」ですが、むくみを解消するにはマッサージをしたりツボ押しをしたりするだ...Read More

ニキビに効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ ふと鏡を見ると、顔にポツンと赤みのある腫れを発見。 そうです、憎きニキビの発生です。 「え、何で！？洗顔もちゃんとしているし、睡眠もしっかりとっているのに！？」と思っても後の祭り。 これから何日も、ニキビの存在を気にしながら毎日を過ごすことになってしまいます・・。 でも...Read More

蕁麻疹に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 皮膚に突然、強い痒みが起こる蕁麻疹。 紅斑と呼ばれる赤みを帯びた湿疹がぽつんと出ることもあれば、地図のように広がって腫れるものまでその形状は様々。 ただし、そのどれもが出現から数分～数時間で消え、しかも跡形もなくなってしまうため「あれは何だったんだろう」と思いながらも、...Read More

冷え性に効果のある食べ物や飲み物おすすめ20選！ 女性の多くが悩んでいると言われる冷え性。 気温が下がる時期はもちろんのこと、中には真夏でもカイロや毛布が手放せないという方もいらっしゃいますよね。 夏の冷え性の主な原因はエアコンによる冷え過ぎと言われていますが、手足が冷えて熟睡できない、一年中いつも手や足の指先が冷たい...Read More

利尿作用の効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 飲み会の翌日は、朝起きると顔がむくんでパンパン・・なんてことはありませんか？ また、夕方になると靴がきつく感じたり、ブーツのチャックが上がらなくて困った・・なんてことはないでしょうか？ このような症状は、いわゆるむくんでいる状態と言われるもの。 むくみは内臓の状態が低...Read More

便秘に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 女性に多いと言われる症状に便秘があります。 ある調査によると、20～30代の女性の約70％が便秘に悩んでいると答えているそうです。 こうなると、便秘じゃない女性を探す方が難しいかも知れませんね。 このような背景から、食生活の改善によって便秘を解消しようとする方も多いですよ...Read More

頻尿に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 一日に何度もトイレに行く。 夜、寝ている時にもトイレに行きたくなる。 このような症状がある場合は、頻尿の可能性があります。 個人差や水分の摂り過ぎなどによって一概には言えませんが、昼間に8回以上トイレに行く、もしくは夜間に2回以上トイレに起きる場合は頻尿の疑いがあると言え...Read More