貧血に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 日本人女性の5人に1人が貧血に悩んでいると言われています。 女性が貧血になりやすい主な原因には、月経によって毎月出血があるからですが、妊娠やダイエットなども貧血を起こす要因と言われています。 しかし、周囲に貧血の人が多いと、「女性ならよくあること」と思って、きちんと対策を...Read More

つらい鼻風邪に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ くしゃみや鼻水が出ると、「風邪でも引いたかな？」と思いますよね。 実際、鼻水は風邪の初期症状である場合も多いですが、主な症状がくしゃみ、鼻水、鼻づまりといった鼻にまつわるものに限定される時は、鼻風邪と診断されることもあります。 鼻風邪は初期の段階ではサラサラとした...Read More

お肌の為に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ きめ細やかな肌を手に入れるために、日々、惜しみないスキンケアをしている方というのは多いと思います。 美容液、保湿液、美白液・・世の中には肌の調子を整えるために様々な美容方法があり、洗顔の仕方や加湿などにこだわっているという方も少なくないのではないでしょうか。 しかし、...Read More

薄毛に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 男性に多い悩みとして挙げられるのが薄毛です。 おでこの髪の生え際や頭頂部が、年々薄くなっていくことに恐怖を覚えている方も多いでしょう。 最近は中高年だけではなく若年層にも薄毛の悩みを抱える方が増えているようですし、もちろん男性だけではなく女性でも薄毛に悩んでいる方は多いよ...Read More

二日酔いに効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 楽しいお酒の席は、ついつい飲む量が増えてしまうもの。 場も盛り上がるし自分も楽しいし、「ま、いっか！」となりがちです。 しかし、そんな時間も過ぎてしまえば、待っているのは二日酔いという名の地獄・・。 二日酔いは経験したことがある方なら誰しも、もう二度とごめん！と思うの...Read More

生理痛を和らげる効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 生理の時は気持ちが憂鬱になったり沈んだりと、何かと暗くなりがちですよね。 そこに下腹部痛や頭痛、腰痛など、生理痛が重なるとさらに気分が滅入ってしまうもの。 仕事に向かうのも一苦労、という方も多いのではないでしょうか。 このような症状はホルモンバランスの崩れが原因...Read More

高血圧に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 高血圧が、様々な生活習慣病を引き起こす原因となることは、多くの方が知るところだと思います。 その一方で、普段から血圧を気にしてこまめに血圧計で計っているという方はどれくらいいらっしゃるのでしょうか。 多くの方の場合、「これといった症状がないから、自分は高血圧ではない」と...Read More

更年期障害に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 女性は40才を過ぎたあたりから、顔のほてり、発汗、不眠、イライラ、落ち込みやすくなるなど、様々な症状に悩まされることが増えてきます。 「何か悪い病気なのでは？」と心配になりますが、検査をしても特定の病気が見つからなかった場合は、更年期障害の可能性があります。 日本女...Read More

口内炎に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 口の中の粘膜に炎症が起こり、痛みや腫れ、食べ物や飲み物が沁みるといった症状を引き起こす口内炎。 あまりの痛みから、口内炎になったら何も食べたくない！という方もいらっしゃいますが、もちろんそんなことは体のためにはよくありませんよね。 また、口内炎ができるのは、ビタミンやミ...Read More

血液をサラサラにするに効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素！ 血液はドロドロよりもサラサラの方がよい、というのは一般的によく知られていること。 しかし、この血液サラサラというのはそもそもどういった状態を指すのでしょうか。 血液サラサラとは、血液が詰まったり滞ったりすることなく、スムーズに流れていることを言います。 そ...Read More