ハッカ油の効能や効果と効果的な活用方法は？

2022年9月5日

ハッカ油の効能や効果と効果的な活用方法を知りたいですよね。

ハッカは世界各国に自生しているハーブの一種で、昔から薬用や食用として使われていたもの。

そのハッカから抽出した油をハッカ油と言います。

誰もが一度は嗅いだことがある独特な香りが特徴ですが、ハッカ油の効能や効果、活用方法などがよく分からないという方が多いようですね。

そこで今回は、ハッカ油の効能や効果と効果的な活用方法を調べてみました。

ハッカ油の効能や効果は？

ハッカ油の効能や効果を調べてみました。

ハッカ油の原料となるハッカは、シソ科ハッカ属に属するハーブの総称。

「ハッカって何？」と思う方でも、スペアミントやペパーミントというハーブの名前は聞いたことがないでしょうか？

ハッカはスペアミントやペパーミントと同じものになります。

ハッカは独特の香りがあり、ガムなどの食品の香り付けに使われていたり、消臭剤の香りとしても知られていますよね。

しかし、ハッカ油を使ってみたいけれど、どのような効能や効果があるのかよく分からないという方が多いと思います。

そこでここでは、ハッカ油の効能や効果をご紹介します。

冷却効果

ハッカ油には、蒸発する時に周囲の熱を奪うという特性があります。

これを利用して、真夏の暑い時期などに体の熱い部分にハッカ油入りのスプレーをシュッと吹きかけると、肌についたハッカ油が蒸発する際に肌表面の熱を奪っていくので、スーッと体感温度が下がり、涼しさを感じます。

お風呂上がりに汗を大量にかいてしまい、せっかくお風呂に入ったのに意味がなくなってしまうという方も、お風呂上がりに全身にハッカ油入りスプレーを吹きかけると、汗を抑えてくれますよ。

覚醒効果

眠気覚ましにハッカ油入りのスプレーをシュッと一吹きすると、気分がシャキッとして眠気がなくなります。

これは、ハッカ油の成分に覚醒作用があるからです。

また、量を抑えることでリラックスを促し、鎮静作用によって寝入りがよくなる効果もあるそうです。

テスト前の勉強の追い込み中に、気分転換をしたい時はスプレーをシュッと一吹き。

勉強が終わってリラックスして眠りたい時は、枕カバーやシーツを洗濯する際、脱水の時にハッカ油を一滴垂らして行うと、ほのかな香りに包まれて気持ちよく眠ることができますよ。

消臭効果

ミント味のガムを嚙むと、口の中がスッキリとして匂いが気にならなくなりますよね。

ハッカには消臭効果があるので、ハッカ油を上手く使えば匂いが気になってもすぐに解決できますよ。

例えば、口の匂いが気になるけれどガムを噛むことができない時。

200mlくらいの水にハッカ油を一滴垂らして、口の中をゆすいでみましょう。

ハッカの効果で気になる匂いを抑えることができます。

また、ゴミ箱や三角コーナーの生ごみの匂いが気になったら、ハッカ油をシュッとスプレーすると消臭効果によって匂いが消えるだけではなく、殺菌作用で嫌な菌を減らしてくれます。

殺菌効果

ハッカには昔から殺菌作用があると言われており、身近でも様々なものに利用されています。

歯磨き粉、湿布、せき止め薬、目薬、胃腸薬、かゆみ止め、水虫薬、シャンプー、育毛剤など。

使うとスーッとひんやりする商品の多くには、ハッカが使われていますよ。

美容効果

ハッカに多く含まれているメントールという成分には冷感作用があるので、化粧水にハッカ油を混ぜて使うことで、肌に付けた時に毛穴がキュッと引き締まり、汗を抑えてくれる効果が期待できます。

虫除け効果

虫はハッカの匂いが苦手で、家庭菜園などではミントを一緒に植えると虫が来なくなると言われています。

この効果を利用して、虫除け対策をしてみましょう。

無水エタノールにハッカ油を混ぜたスプレーを、網戸や玄関、部屋の入口などに吹きかけておくと、虫が入りにくくなります。

また、無水エタノールと水、ハッカ油を混ぜると簡単に虫よけスプレーを作ることができます。

山などのレジャーに出かける時に持っていると便利ですよね。

防腐効果

ハッカに含まれるメントールには、抗菌作用があると言われています。

タンスやバッグに入れておくと、天然の防腐剤として使用することができますよ。

参考資料：ハッカ油のお役立ちコラム｜ハッカ油（スプレー・虫除け）｜健栄製薬

参考資料：ハッカ | 成分情報 | わかさの秘密

最近お気に入りの#ハッカ油の効能効果
ペパーミントより #メントールが多い

1抗菌・抗ウイルス作用で風邪やカビ対策

2胃腸の蠕動運動を促し便通にも良く吐き気も対策

3冷却、消炎鎮痛作用で神経刺激で冷感
末梢血管を広げ血行を促しほてりも冷ます

4リフレッシュできる pic.twitter.com/IzHp9PuA76

— さと愛薬剤師＠健康に良いもの探求実践中！ (@kurasikaiteki3) December 30, 2020

今日はペパーミントの日。

生薬では「薄荷」
〜効能のいろいろ〜
・風寒邪を発散させる
・気の流れを良くする
・頭や目をスッキリさせる
・喉痛、頭痛、歯痛を改善
・皮膚の痒みを止める
・消化促進

熱感、のぼせ、痒み、頭痛、目の疲れなどを感じたらハッカ油を一振りするとスッキリしますよ☺︎ pic.twitter.com/4GAEhoubsW

— 石井正久/マサ筋肉好きの漢方家 (@kotani_the_4th) June 20, 2021

今日はハッカ油です😃

ハッカ油の効能には様々な効果があります😊

①抗菌効果
②覚醒効果
③消臭効果
④消炎鎮痛効果
⑤防腐効果

店舗ではスプレーや、加湿器で使ったりしてますよ〜(^ ^)

オススメです♪♪♪ pic.twitter.com/UHSWM09AD7

— (株)中部自動車整備工場 (@chubujidousha) May 25, 2020

#おうち漢方365日　 #今日の学び　「ミント風呂」でシャキッと！お風呂にペパーミントオイルやハッカ油をたらし、深くゆったりと呼吸しながら入浴を。気のめぐりを整える事で消化吸収をつかさどる五臓の脾が回復。働きを高め全身を覚醒させる。9月は環境変化が多い季節。元気を取り戻しておこう。 pic.twitter.com/85ONbnAj3E

— 渡邊麻由実@今と10年後のキレイを応援 (@miyuma_mac) August 26, 2022

ハッカ油の効果的な活用方法

ハッカ油の効果的な活用方法はあるのでしょうか。

ハッカ油には様々な効能や効果があることがわかりましたが、毎日の暮らしの中でより効果的に活用できる方法があれば知りたいですよね。

ここでは、ハッカ油の活用方法をご紹介します。

マスクに吹きかける

マスクをしていると熱がこもって熱くなりますよね。

そのような時は、マスクにハッカ油をシュッと一吹きすると、冷却効果によって涼しくなります。

また、風邪や花粉症などで鼻が詰まっている時は、ハッカ油を沁み込ませたコットンとマスクをジッパー袋に入れて置いておくと、マスクにハッカの香りが移ることで鼻づまりの症状を改善することができますよ。

ついに‼️花粉症の季節が
やってきましたね😱
鼻水がひどい人には北見ハッカ通商さんの『ハッカ油』
がおすすめです！
マスクにシュッとひと吹きで鼻がスーっと通るし、
霧吹きの水に1滴入れてお部屋に吹くとスッキリしますよ(o^^o) pic.twitter.com/Wku3X1eJSe

— どさんこいちば川崎アゼリア店 (@dosankoichiba) March 31, 2022

靴の消臭、抗菌に

ハッカ油を沁み込ませたコットンを、使わなくなった靴下などに入れて靴箱に入れておくだけで、靴の匂いをとってくれます。

特にブーツは匂いがこもりやすいので、帰宅後にブーツに中に入れておくと嫌な臭いを防いでくれます。

この重曹とハッカ油を水で溶かしただけのスプレーが万能すぎる！
○○専用の商品を買わなくて良くなり、コスパ◎

代わりになるもの
・デオドラントスプレー（脇、頭）
・靴の消臭剤
・靴箱の消臭剤
・ゴミ箱の消臭剤
・トイレの消臭剤
・虫除けスプレー
・網戸に虫こないスプレー#ミニマリスト #節約 pic.twitter.com/1tZrlFZxrZ

— ぽによん🌈節約投資家 (@poni4com) August 31, 2022