土用期間にしてはいけないこととは？気づかずやりがちなNG行動一覧

土用期間にしてはいけないことがあると聞いて、何を避ければよいのか不安になる方は少なくありません。実際に、昔から受け継がれてきた風習には意味があり、無理をしないための知恵でもあります。この記事では、土用期間に控えたほうがよい行動や、その背景にある考え方をわかりやすくご紹介していきます。

土用期間にしてはいけないことを知っておくべき理由とその背景

• 土用とは何か？五行思想と暦のつながりを解説
• 土公神の意味と、土用期間にしてはいけないことの根拠について
• 年に4回ある土用期間の時期と季節ごとの特徴

土用とは何か？五行思想と暦のつながりを解説

土用とは、日本の伝統的な暦において四季の変わり目にあたる「季節の切り替え期間」を意味し、立春・立夏・立秋・立冬の直前およそ18日間を指します。この期間は、古代中国から伝わった「五行思想」に基づいており、自然界と人間の暮らしを結びつける重要な考え方とされています。

五行思想における「土」の意味と役割

五行思想とは、すべてのものが「木・火・土・金・水」の五つの要素によって構成され、循環しているという思想です。これを季節に当てはめると、春は木、夏は火、秋は金、冬は水となります。ここで一見余ってしまう「土」の要素は、実は季節と季節の間に割り当てられています。

この「土」が最も強くなる時期こそが土用です。つまり、春から夏、夏から秋へといった季節の移り変わりの合間に、土のエネルギーが高まる期間が設定されているのです。土用はその変化の節目を示す時期であり、自然界の気が乱れやすくなるとされてきました。

暦の中での位置づけと実用的な意味

日本ではこの五行思想に基づいて、暦の中に土用という概念を取り入れました。具体的には、以下のように分類されます。

季節	土用の呼び名	時期の例（2025年）
春 → 夏	春土用	4月17日～5月4日
夏 → 秋	夏土用	7月19日～8月6日
秋 → 冬	秋土用	10月20日～11月6日
冬 → 春	冬土用	1月17日～2月2日

このように、各季節の始まりの直前に設定された土用は、日常生活のリズムを整える目安として用いられてきました。特に農業の分野では、気候や作物への影響を見越して作業を控える時期として重宝されていた歴史があります。

また、土用は体調を崩しやすい時期とも言われています。気温や湿度の急な変化により、自律神経のバランスが乱れたり、疲れが出やすくなったりするため、無理をせずにゆったりと過ごすことがすすめられてきました。

現代でも活きる土用の知恵

現代では暦としての土用を気にしない人も多いかもしれませんが、夏土用の「土用の丑の日」にうなぎを食べる習慣はその名残として今も広く親しまれています。うなぎは栄養価が高く、暑さによる体力消耗を補うスタミナ食とされており、土用の時期に体をいたわるという意味合いがあります。

一方で、風水や気学、スピリチュアルの分野では、今でも土用の時期を重要視する人が少なくありません。土を掘る、家を建てる、引っ越しをするといった「変化」に関する行動は慎むべきだとされ、そのような考え方は一定の層で根強く残っています。

土用の理解は暮らしのリズムを整えるヒントに

このように、土用はただの昔の暦ではなく、自然と共に生きてきた人々の知恵の結晶です。季節の変わり目に意識して体を休めたり、環境の変化を避けたりすることで、より健やかな生活を送ることができるかもしれません。

とくに現代は情報や行動のスピードが速く、季節感を忘れがちです。そんな今だからこそ、土用の概念を取り入れ、自分や家族の心身を見直すきっかけにしてみるのも良い方法です。自然のリズムに寄り添った暮らしは、日々の小さな不調や心の乱れを整える手助けになるかもしれません。

土公神の意味と、土用期間にしてはいけないことの根拠について

土公神（どこうしん）とは、土を司る神様とされ、陰陽道や風水的な考え方に基づく存在です。土用の期間中、この土公神が地中に滞在すると信じられており、そのため「土に手を加える行為」は避けるべきとされてきました。

具体的には、土を掘る、動かす、耕すといった行為が「土公神の安息を乱すもの」と考えられ、昔の人々はこの期間に井戸掘りや建築の基礎工事、地鎮祭などを避けていました。この背景には、自然や神への畏敬の念があり、慎ましさをもって行動するという日本人の精神性が反映されています。

以下に、土公神の信仰に基づいて避けられてきた行動を整理します。

カテゴリー	具体的な行動	理由
土を動かす	土いじり・畑仕事・井戸掘り	土公神の居場所を荒らすため
建築行為	地鎮祭・基礎工事・増改築	土の神の機嫌を損ねるとされる
その他	穴掘り・庭の整備	土を直接動かす行為のため

このような信仰は、現代の科学的な観点から見れば根拠が薄く感じられるかもしれません。しかし、もともとこうした禁忌は自然と共に生きる中で培われた生活の知恵でもあります。土公神に「祟られる」とされる言い伝えも、休養をとるべき時期に無理をしないよう注意喚起する意味合いがあったと考えられています。

ただし、土用期間中であっても「間日（まび）」と呼ばれる特別な日には、土を動かしても問題ないとされるなど、柔軟な考え方も存在します。こうした文化的背景を踏まえ、土用の過ごし方を工夫することが、心身の調和を保つ一助となるでしょう。

年に4回ある土用期間の時期と季節ごとの特徴

土用は夏だけのものと思われがちですが、実は春夏秋冬それぞれに存在し、年に4回あるのが正しい理解です。各季節の終わり、おおよそ18日間が土用とされており、それぞれに異なる特徴と注意点があります。

以下は、各土用の時期とその特徴をまとめたものです。

季節	土用期間（2025年）	特徴	気をつけたいこと
春土用	4月17日～5月4日	新生活の疲れが出やすい時期	軽作業・引っ越しのタイミング
夏土用	7月19日～8月6日	最も知られる土用、うなぎの日あり	暑さ・夏バテ・移動
秋土用	10月20日～11月6日	気温が急激に下がる過渡期	体調不良・免疫低下
冬土用	1月17日～2月2日	冬から春への切り替えで寒暖差が大きい	風邪・インフルエンザ対策

夏の土用は「丑の日にうなぎを食べる」風習が有名なため、比較的よく知られていますが、他の季節の土用も健康や生活習慣に影響する大切な時期です。

例えば、春土用は年度の切り替えと重なることが多く、環境の変化による疲れがたまりやすくなります。一方で秋土用は朝晩の冷え込みにより風邪をひきやすく、体調管理が重要です。

このように、それぞれの土用には異なるリズムがあります。大きな変化や負荷を伴う行動はできる限り控え、季節の移り変わりに応じた「調整期間」として活用するとよいでしょう。体や心の声に耳を傾け、無理をしないことが、この時期を穏やかに過ごすための鍵となります。

土用期間のしてはいけないこととその具体例を徹底解説

• 土いじりや地鎮祭など土を動かす作業を避ける理由とは
• 旅行や引っ越しなど移動に関する注意点と避けるべき方角
• 契約・新居購入・開業など新しいことを控えるべき理由
• 結婚や就職・転職が土用期間に避けられてきた背景
• スピリチュアルな視点から見た土用期間の意味と影響

土いじりや地鎮祭など土を動かす作業を避ける理由とは

土用期間には「土を動かすこと」を避けるべきとされています。代表的なものとして、土いじりや地鎮祭、井戸掘り、基礎工事などが挙げられます。これらの行為は、古くから忌み嫌われてきた理由があります。

この考え方の背景には、「土公神（どこうしん）」という土を司る神様の存在が関係しています。土公神は、土用の時期に地中に滞在しているとされており、その期間に土を掘ったり動かしたりすることは、神様の安息を妨げる行為と考えられてきました。そのため、地鎮祭などの儀式で地面を掘ることも、神様を怒らせる原因になるとされたのです。

具体的には、以下のような作業が避けるべきものとされています。

カテゴリー	作業内容
農作業	土いじり、畑仕事、庭いじりなど
建築関連	増改築、地鎮祭、基礎工事、井戸掘りなど
日常作業	草むしり、穴掘り、造園 など

ただし、土用期間中であっても「間日（まび）」と呼ばれる特定の日であれば、土を動かしても問題ないとされています。間日は、土公神が天に昇って地上にいないとされる日で、安全に作業できると伝えられています。

注意すべきなのは、現代では「気にしない」という人も増えている点です。ただ、迷信だとしても地域の風習や年配の方との関係性を考えると、配慮する姿勢が望ましい場面もあります。

旅行や引っ越しなど移動に関する注意点と避けるべき方角

土用期間中は、旅行や引っ越しなどの「移動」も避けた方がよいとされています。これは単なる迷信ではなく、古くからの方位信仰や身体的リズムの変化にも関係しています。

季節の変わり目にあたる土用は、体調を崩しやすく、精神的にも不安定になりやすい時期です。この時期に無理な移動をすると、疲労がたまりやすく、思わぬトラブルに巻き込まれるリスクも高まります。

また、方位にも特別な意味があります。土用には「土用殺（どようさつ）」と呼ばれる凶方位があり、以下のように季節ごとに凶方位が定められています。

土用の種類	凶とされる方位
春土用	南東
夏土用	南西
秋土用	北西
冬土用	北東

この方角に向かう旅行や引っ越しは、特に避けるべきとされます。

もちろん、現代では仕事や家庭の事情でどうしても移動しなければならない場面もあるでしょう。そのような場合は、間日を選ぶ、目的地の神社にお参りをする、簡単な塩清めを行うなど、気持ちの整え方を工夫することが推奨されます。

契約・新居購入・開業など新しいことを控えるべき理由

土用期間中は「新しいこと」を始めるのを避けるべきという考え方があります。具体的には、住宅の購入や契約の締結、ビジネスの開業などが該当します。

この背景には、土用が「変化の時期」であるという認識があります。季節の切り替え時は体調が不安定になりやすく、精神的にも判断ミスが起きやすいとされています。こうしたタイミングで重要な決断をすると、後悔するリスクが高まるというのが理由のひとつです。

また、開業や契約といった新しいステップは、エネルギーを必要とするため、体力的・精神的に余裕のない土用には向かないと考えられています。

以下のような行動は、できるだけ避けるよう心がけましょう。

• 不動産購入や住宅の契約
• 起業・店舗の開業
• 保険や金融商品の契約
• 重要な交渉や商談の開始

どうしても外せない場合は、信頼できる第三者の意見を取り入れる、書類を念入りに確認するなど、慎重な姿勢が求められます。

結婚や就職・転職が土用期間に避けられてきた背景

結婚や就職・転職といった人生の節目となる行動は、古くから土用期間には避けた方が良いとされてきました。それは、土用が「変化と不安定さ」が同時に訪れる時期であり、大きな決断に対して慎重になるべきタイミングとされているからです。

季節の変わり目は心身ともに不安定になりやすい

土用期間は、立春・立夏・立秋・立冬の直前、つまり四季の変わり目にあたります。この時期は、気温や気圧が急激に変化しやすく、体調を崩す人が多く見られる傾向にあります。加えて、生活のリズムも乱れやすく、精神的なバランスも崩しやすいタイミングといえるでしょう。

特に就職や転職では、新しい人間関係や職場環境に適応する必要があり、少なからずストレスが伴います。結婚についても同様に、生活環境が大きく変わるため、心身の状態が安定している時期に行う方が安心です。つまり、土用のような不安定な時期は、大きな決断を避けた方が無難だというのが古くからの考え方です。

運気や縁を大切にしてきた日本の文化

日本では昔から、人生の節目を「縁」や「運気」と深く結びつけてきました。土用は陰陽五行思想において「土気（どき）」が強まる時期で、気の流れが乱れやすいとされており、その中で何かを始めることは、流れに逆らう行為とみなされます。

特に結婚は「縁起」を重んじる儀式でもありますので、「土用に入籍すると縁が弱まる」「転職が失敗する」といった考えが生まれやすいのです。こうした文化的背景が、今でも「土用は避けた方がよい」とされる理由の一つとなっています。

現代では柔軟な考え方も広がっている

一方で、現代のライフスタイルでは「吉日」を選ぶ余裕がないことも多く、「気にしすぎない方がいい」という意見も増えています。実際、多くの人が土用期間に転職を成功させたり、幸せな結婚生活を送っているのも事実です。

ただし、家族や親族の中には昔ながらの価値観を持つ方も少なくありません。特に結婚に関しては、当人同士だけでなく、周囲の気持ちを尊重することも大切です。相手側の意向をくみ取り、無用なトラブルを避けるためにも、日取りについて話し合いの場を持つことが望ましいでしょう。

土用を避けられない場合の工夫

どうしても土用の期間中に動かざるを得ない場合は、「間日（まび）」と呼ばれる例外日を活用するのがおすすめです。間日は、土を司る神様である「土公神（どこうしん）」が地中を離れて天上にいるとされ、土を動かす行為や重要な決定ごとも許されるといわれています。

土用の種類	間日にあたる干支
春の土用	巳・午・酉の日
夏の土用	卯・辰・申の日
秋の土用	未・酉・亥の日
冬の土用	寅・卯・巳の日

こうした間日を選んで行動することで、不安を和らげながらも柔軟にスケジュールを組むことが可能です。

スピリチュアルな視点から見た土用期間の意味と影響

スピリチュアルな視点では、土用期間は「新しいことを始めるのではなく、過去を振り返り、不要なものを手放す時期」として捉えられます。これは、見えないエネルギーの流れが転換する時期であるため、外向きな行動よりも内面的な浄化や調整が求められるという考え方に基づいています。

土のエネルギーが象徴する「安定と変化の狭間」

五行思想では、土用は「土」のエネルギーが最も高まる時期とされます。土の属性には、安定・吸収・育成といった意味がありますが、同時に「溜め込んだものを外に出す」「次の季節に備える」といった役割も担います。

このため、スピリチュアルの世界では、土用期間を「エネルギーのメンテナンス期間」としてとらえるのです。たとえば、モヤモヤした気持ちや身体の重さを感じやすいのは、まさにエネルギーが停滞しているサインと考えられています。

浄化とリセットを意識した過ごし方

土用期間には、新しいプロジェクトの開始や大きな意思決定は控え、以下のような「浄化」に焦点を当てた行動が勧められます。

• 部屋や持ち物の整理整頓（断捨離）
• デジタルデトックス（SNSやスマホの利用を控える）
• ヨガや瞑想など、内面を整える習慣
• 軽い運動や入浴で身体を温め、巡りを良くする

こうした行動によって、体内のエネルギーの巡りが整い、結果的に運気も上がるとされています。まさに土用は、日常の「立ち止まり」と「見直し」に最適なタイミングなのです。

スピリチュアルに偏りすぎない現実的なバランスも大切

一方で、「スピリチュアル＝目に見えない力」だけに頼りすぎてしまうのは危険です。現実の生活や身体の健康管理を無視してはいけません。スピリチュアルな感覚を日常に取り入れる場合も、あくまで自分の気持ちや行動を整える「手段」として活用することが大切です。

また、土用の影響を特に強く受けやすい人として、「感受性が強い人」「繊細な気質を持つ人」などが挙げられます。そのような人は、外の出来事に振り回されるのではなく、自分の内側と向き合う時間を意識的に作ることで、より穏やかに過ごすことができるでしょう。

自分自身と向き合う貴重な機会として活かす

土用期間は、単なる禁忌の時期ではなく、自分自身を見つめ直すための「内省のチャンス」です。目まぐるしく変化する現代において、意識的に立ち止まる時間を取ることは、実はとても贅沢なことなのかもしれません。

大切なのは、スピリチュアルの教えを「正しく理解し、生活に合った形で取り入れる」ことです。そうすれば、土用という時間は心身のバランスを整え、次のステージへ進むための準備期間として大きな力を発揮してくれるはずです。

土用の期間中にうっかりやってしまったときの対処法

• 土いじりをしてしまった場合の浄化方法と心構え
• 旅行や引っ越しなどを避けられなかった場合の対処と気持ちの整え方
• 実際に土用期間に行動した人の体験談とアドバイス

土いじりをしてしまった場合の浄化方法と心構え

土用期間中にうっかり土いじりをしてしまった場合は、焦らずにまず心を落ち着けることが大切です。必要以上に不安を感じる必要はありませんが、昔からの風習として「お清め」を行うことで、気持ちを整理し、前向きな気分で過ごすことができます。

土用に土を動かしてはいけないとされる理由は、土の神様「土公神（どこうしん）」がこの期間に土中に宿ると信じられていたためです。そのため、地面を掘ったり草を抜いたりするような行為が「神様の居場所を乱す」とされ、避けるべきとされてきました。

もしも誤って土に触れてしまった場合には、以下のようなお清め方法があります。

土いじり後のお清め方法

カテゴリー	項目	内容
塩によるお清め	粗塩を撒く	作業を行った場所に少量の粗塩を撒きます。必ず丁寧に感謝の気持ちを込めましょう。
お詫びの言葉	声に出す or 心の中で唱える	「お騒がせしてしまい申し訳ありません」と、土公神に向けて静かにお詫びします。
手洗いと気持ちの切り替え	作業後に手を洗う	手や道具を洗い、心身を清めることで気持ちをリセットします。

このような対応を取ることで、実際に祟りが起こるわけではありませんが、「けじめ」をつけるという意味で非常に有効です。

なお、現在では科学的な根拠よりも「気の持ちよう」として受け止める人が多い傾向にあります。それでも、昔からの習わしに敬意を払い、感謝と慎ましさを持って日々を過ごすことは、どの時代にも通じる美しい心の在り方と言えるでしょう。

旅行や引っ越しなどを避けられなかった場合の対処と気持ちの整え方

土用期間中に旅行や引っ越しを予定していた場合、やむを得ず行動せざるを得ないこともあるでしょう。そうしたときは「してしまったこと」に囚われすぎず、前向きな気持ちで過ごすことが重要です。

そもそも土用に移動を避けるべきとされるのは、方角に関する風習「土用殺」に由来します。これは陰陽道において、特定の方位に向かうと運気が下がると考えられていたためです。特に、季節ごとに異なる「凶方位」が定められており、旅行や引っ越しの際には注意が必要とされてきました。

ただし、すべての人がこのルールを厳密に守れるとは限りません。仕事や家庭の都合など、現代の生活においては柔軟な対応が求められます。

対処と気持ちの整え方

• 感謝と慎重さを忘れずに行動する
  　行動すること自体が悪いわけではありません。目的地の安全を祈り、丁寧な心持ちで過ごすことが大切です。
• 神社や仏閣でのご挨拶も効果的
  　引っ越しの前後に神社へ参拝し、報告と感謝を伝えることで、気持ちに一区切りがつきます。
• お守りや方位除けのお札を活用する
  　精神的な不安を和らげる手段として有効です。
• 気持ちを込めて「すみませんでした」と唱える
  　言葉にすることで心が落ち着き、リセットされます。

こうした行動は迷信をただ鵜呑みにするというよりも、「慎み」と「礼」を重んじる日本文化の一つと捉えるとよいでしょう。行動した後はくよくよせず、自分を責めずに日常を大切に過ごしていくことが一番の「お清め」になります。

実際に土用期間に行動した人の体験談とアドバイス

土用期間中に実際に引っ越しや工事を行った人の中には、「特に問題が起きなかった」という声もあれば、「なんとなく落ち着かない気持ちが続いた」と語る人もいます。このような体験談は、単なる結果の良し悪しよりも、行動する際の心構えや姿勢の違いにヒントがあります。

例えば、夏の土用に引っ越しをした方の話では、「仕事の都合でやむを得ずその日になったけれど、家に入る前に神社でお参りをしたら気持ちがとてもスッキリした」と語っていました。また、別の方は「土用の期間だと知らずに庭の草刈りをしてしまったけれど、あとから間日だったと知って安心した」というケースもあります。

こうした話から学べるのは、**「気にしすぎず、でも無視しない」**という姿勢の大切さです。

実体験からのアドバイス

• 事前に「間日」を調べてスケジュールを調整する工夫を
• 万一のときは、気持ちを込めて丁寧に謝るだけでも効果的
• 行動後にお清めや神社参拝を取り入れると安心感が得られる
• 「土用に気をつける」という意識そのものが慎重な行動につながる

どの体験にも共通しているのは、「土用だからこうなる」という固定観念ではなく、「土用の意味を理解し、それに敬意を払う姿勢」が大切だということです。

季節の節目にあたる土用は、本来、心と体を整えるための時間とも言えます。行動を通して、自分の生活を見直すよい機会と捉えてみるのもよいでしょう。

間日とは？土用期間中でも行動できる例外の日を活用しよう

• 間日の意味と由来をわかりやすく解説
• 春・夏・秋・冬それぞれの間日一覧（2025年版）
• 間日にしても良いことと、注意が必要な行動とは
• 間日を活用するための予定の立て方と実践アドバイス

間日の意味と由来をわかりやすく解説

間日（まび）とは、土用期間中でも「土を動かしても問題ない日」とされる特別な日です。土用には、土の神様である「土公神（どこうしん）」が地中に滞在すると考えられており、そのために土に関する作業は避けるべきとされてきました。しかし、土公神が天に昇って地上にいない日もあるとされており、それが「間日」と呼ばれています。

この考え方の背景には、中国の「陰陽五行説」があります。五行説では、自然界のすべては「木・火・土・金・水」の五つの要素から成り立っているとされており、土用は季節の移り変わりの期間で、土の気が特に強まる時期とされています。この期間に土を掘る、耕すといった行為をすると、土公神の怒りを買い、災いが起きると信じられてきました。

ただし、毎日がそのように厳格なルールで縛られると、生活や仕事に支障が出てしまいます。そこで、暦の上で「間日」が定められ、土に関わる作業を例外的に行える日が設けられたのです。これは単なる迷信ではなく、自然のリズムを尊重しながらも柔軟に対応しようとした先人たちの知恵といえるでしょう。

春・夏・秋・冬それぞれの間日一覧（2025年版）

2025年の土用における間日は、以下のように定められています。これは、それぞれの季節に応じて「十二支」のうち特定の日が間日にあたるというルールに基づいています。

季節	土用期間	間日に該当する干支	2025年の間日
春土用	4月17日〜5月4日	巳・午・酉の日	4月18日、19日、22日、30日、5月1日、4日
夏土用	7月19日〜8月6日	卯・辰・申の日	7月21日、22日、26日、8月2日、3日
秋土用	10月20日〜11月6日	未・酉・亥の日	10月21日、29日、31日、11月2日
冬土用	1月17日〜2月2日	寅・卯・巳の日	1月21日、22日、24日、2月2日

このように、年間で72日ある土用の中でも、約3〜6日は間日として設定されており、日常生活の調整に活用できます。たとえば建築業や農業に携わる方にとっては、作業日程を決める重要な参考になります。

ただし、干支による判定は旧暦を基にしているため、毎年日付が変動します。正確な間日を確認するためには、信頼できる暦や公式情報を確認することが大切です。

間日にしても良いことと、注意が必要な行動とは

間日は、土用期間中であっても「土に関する作業をしてもよい日」とされています。これにより、日常生活や業務を円滑に進めやすくなるというメリットがあります。しかし、すべての行動が無条件に許されているわけではなく、一定の注意も必要です。

間日にしても良いこと

以下のような行動は、間日であれば土用中でも行っても問題ないとされています。

• 庭や畑の土いじり
• 草むしり・草刈り
• 井戸掘りや穴掘り
• 増改築などの基礎工事
• 地鎮祭の実施

これらの行動は、通常の土用期間では「土を動かす行為」として避けられるものですが、間日であれば神様が地中に不在とされるため問題ないとされています。

注意が必要な行動

一方で、次のような行動については慎重な判断が求められます。

• 土に関係しないが精神的・生活的な転機となること（契約、結婚、就職など）
• 長期旅行や方角を気にする移動（特に土用殺方位にあたる場合）

これらは土の直接的な動作ではないものの、土用全体が「変化を避ける時期」とされていることから、間日であってもなるべく控えた方がよいとする意見もあります。

間日だからといってすべてがリセットされるわけではなく、あくまで「土の神が地上にいない」とされる日に限られるということを理解しておくことが重要です。

間日を活用するための予定の立て方と実践アドバイス

土用期間に避けるべき行動がある一方で、間日をうまく使えば生活や仕事のスケジュールを柔軟に調整できます。特に建築業・農作業・引っ越しなど日取りに敏感な行動においては、事前に間日を把握しておくことがとても大切です。

スケジュール立案のポイント

• 間日を事前に確認してカレンダーに記録する
  → 暦のアプリや神社の公式サイトで毎年の間日をチェックしておきましょう。
• 準備作業を前日までに済ませておく
  → 土を扱う作業は間日に集中できるように、準備だけ先に済ませると効率的です。
• 天候や体調とも相談する
  → 無理に日程を合わせようとせず、体調や天気予報にも目を向けることが大切です。

予定を立てる際の実践的なフロー

① 土用期間と間日を確認する
② 必要な作業・行動をリストアップする
③ 間日に優先度の高い作業を配置する
④ 体調や天候を見ながら柔軟に微調整する

このような流れで予定を立てることで、土用の制約に振り回されずに済みます。迷信と片づけるのではなく、自然のリズムを尊重しつつ、現代のライフスタイルに合わせて柔軟に取り入れる姿勢が大切です。

土用期間でも縁起よく快適に過ごすための工夫とアイデア

• 土用に食べるとよい食材と季節ごとの食養生のポイント
• 土用中におすすめの過ごし方と避けたい生活習慣
• 心身を整えるための瞑想・入浴・掃除の習慣を取り入れる
• 神社参拝はOK？土用期間中の参拝マナーと考え方

土用に食べるとよい食材と季節ごとの食養生のポイント

土用の期間には、体調を崩しやすい季節の変わり目ならではの不調が起こりやすくなります。そのため、体を内側から整えるために、土用ごとに適した食材を取り入れることが大切です。

土用は年に4回あり、それぞれに合った養生の考え方があります。これは、五行思想や陰陽のバランスをもとにした日本の伝統的な養生法に由来しています。単に縁起を担ぐだけでなく、身体のリズムを整えるという意味でも理にかなっています。

以下の表に、季節ごとの土用とその時期におすすめされる食材の傾向をまとめました。

季節	土用の時期	キーワード	食べると良いもの
春	4月中旬〜5月初旬	「い」と白いもの	いちご、いか、いんげん豆、豆腐、大根、うどん
夏	7月中旬〜8月初旬	「う」と黒いもの	うなぎ、梅干し、黒豆、なす、土用しじみ
秋	10月中旬〜11月初旬	「た」と青いもの	玉ねぎ、たけのこ、さんま、青菜、アジ
冬	1月中旬〜2月初旬	「ひ」と赤いもの	ひらめ、ひじき、トマト、パプリカ、りんご

このような食材には、それぞれの季節に不足しやすい栄養素が含まれており、体調のバランスを取るのに役立ちます。例えば、夏土用のうなぎにはビタミンB群やタンパク質が豊富で、夏バテ予防に最適です。

一方で、偏った食事や冷たいものの摂りすぎは、消化器系を弱らせてしまう原因になります。どの季節の土用でも、温かい汁物や煮物を取り入れるなど、胃腸を冷やさない工夫を心がけましょう。

土用中におすすめの過ごし方と避けたい生活習慣

土用の時期は、心身のリズムが乱れやすくなるため、無理のない範囲で静かに過ごすことが推奨されます。日々の生活に少しの余白を持たせ、内面を見つめ直す時間を確保することがポイントです。

この時期に意識したいのは、“頑張りすぎない”こと。季節の変化に体がついていけず、疲れが表面化しやすくなります。そのため、土用中は生活を一段落させ、できるだけ心と体を休ませることが理想的です。

具体的なおすすめの過ごし方は以下の通りです。

• 十分な睡眠時間を確保する
• カフェインやアルコールの摂取を控える
• 暖かいお風呂にゆっくり浸かる
• 手帳や日記をつけて自分を振り返る
• 外出や予定を詰めすぎないようにする

逆に、土用中に避けたほうがよい生活習慣としては以下が挙げられます。

• 大きな買い物や契約などの「始まりごと」
• 引っ越しや遠出などの移動を伴う行動
• 睡眠不足や過度な夜更かし
• 食べすぎや冷たい飲食物の摂りすぎ
• 他人と比較して焦るようなSNSの使い方

このように、意識的に「生活のペースを落とすこと」が、土用の過ごし方の基本になります。すべてを完璧に守る必要はありませんが、無理をせず、内省や体調管理に意識を向けることが、次の季節を健やかに迎える準備につながります。

心身を整えるための瞑想・入浴・掃除の習慣を取り入れる

土用の時期には、心と体が揺らぎやすいため、日々の生活の中に「整える」習慣を意識的に取り入れることが大切です。中でも、瞑想・入浴・掃除といった行為は、手軽でありながら心身に深いリセット効果をもたらします。

瞑想：意識を静かに内側へ向ける時間

瞑想は、ほんの数分でも効果があるとされています。忙しい毎日の中でも、1日1回、目を閉じて呼吸を整えるだけで、心のざわつきが落ち着きやすくなります。

• 朝や寝る前に5分ほどの静かな時間を確保
• 呼吸に意識を向け、雑念を手放す
• 背筋を伸ばして座ることがポイント

入浴：身体の芯から緊張をほぐす

土用は胃腸が弱りやすく、自律神経のバランスも崩れがちです。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、全身の血流が促され、疲れが取れやすくなります。

• 38〜40℃程度のぬるめのお湯が最適
• 入浴剤にはラベンダーなどのリラックス系を
• 入浴後の水分補給も忘れずに

掃除：環境を整えることは心の整理にもつながる

身の回りの空間を整えることで、心にも余白が生まれます。特に、古い物や不用品を手放すことは、不要な思考や感情のデトックスにもなります。

• クローゼットや引き出しの整理
• 水回りや玄関など「気」が出入りする場所の掃除
• 物だけでなくデジタルデトックスもおすすめ

これらの習慣は、どれも特別な道具や技術がなくても実践できるものです。小さな行動でも、積み重ねることで季節の変わり目に負けない、しなやかな心身を育てることができます。

神社参拝はOK？土用期間中の参拝マナーと考え方

土用の期間中に神社を参拝してもよいのか、疑問に思う方も多いかもしれません。結論から言えば、神社への参拝自体は問題ありません。むしろ、気持ちを整えたり、節目を意識したりする機会として、土用にこそ適しているともいえます。

ただし、土用期間に神社へ足を運ぶ際には、いくつかの点に配慮するとより丁寧な姿勢になります。

土用中の神社参拝で意識したいポイント

• 「願掛け」よりも「感謝」を伝える参拝が好ましい
• 土を踏み固めたり、掘ったりする作業は避ける（境内整備など）
• 間日であれば特に問題なし

土用は「始めること」よりも「整えること」に適した時期とされています。そのため、願望成就を強く求めるというよりは、これまでの感謝を伝えることに重点を置いたほうが自然な流れです。

また、神社によっては土地に関する神様（土公神や地主神）を祀っている場合もあります。そのため、境内整備や地面に関わるような行為（草抜きなど）は避けた方が無難です。

間日であれば、土にまつわる忌み事もないとされているため、気になる方はそのタイミングでの参拝を検討してもよいでしょう。

いずれにしても、土用中の参拝で大切なのは、「敬う気持ち」を持って静かに手を合わせることです。形式にとらわれすぎず、自身の内面と向き合う時間として神社を訪れることが、土用の意義にもかなった行動といえるでしょう。

土用期間を気にしすぎない考え方と現代的な向き合い方

• 信じるかどうかの判断基準と現代生活への応用
• 「気にしない派」の体験談とバランスの取れた考え方
• 不安になったときの考え方と前向きに捉えるコツ

信じるかどうかの判断基準と現代生活への応用

土用期間に関する風習を信じるかどうかは、個々の価値観や生活スタイルによって大きく異なります。無理に従う必要はありませんが、知っておくことで生活の選択肢が広がるのも事実です。

もともと土用期間の風習は、自然と調和して暮らすことを大切にしてきた時代の知恵に基づいています。季節の変わり目に体調を崩しやすくなることを考慮し、その時期には無理をせず、静かに過ごすようにといった配慮から生まれたものです。このような背景を理解することで、迷信として切り捨てるのではなく、現代のライフスタイルに合った形で取り入れることが可能になります。

例えば、忙しい日常の中で心や体の疲れを感じたとき、土用期間を「立ち止まり、整えるタイミング」として捉えるのもひとつの方法です。無理に行動を制限するのではなく、「この時期は休息を意識しよう」「無理な挑戦は避けてみよう」と自分に優しくなることは、健康管理やメンタルケアにもつながります。

もちろん、科学的根拠があるわけではないため、必ず守らなければならないというものではありません。ただ、先人たちの知恵として、ひとつの「節目」として受け止めてみることで、より穏やかで心豊かな日々を送るきっかけになるかもしれません。

「気にしない派」の体験談とバランスの取れた考え方

土用期間の風習に対して、「気にしない派」の人々は少なくありません。その中には、「日程の都合でどうしても引っ越しや旅行を土用期間にしたけれど、何の問題も起きなかった」と語る人もいます。

こうした体験談は、必ずしも土用の教えを否定しているわけではなく、現実の生活とのバランスを重視しているという姿勢の表れです。特に現代の社会では、限られたスケジュールの中で行動を調整することは簡単ではありません。そのため、風習や信仰に囚われすぎることで逆にストレスを感じてしまうケースもあります。

実際の体験談としては、次のような声があります。

• 土用中に結婚式を挙げたが、とても幸せな1日になった
• 増築工事を土用期間に開始したが、特に不具合は起きなかった
• 夏の土用に南西方面へ旅行したが、家族で楽しい思い出ができた

こうした話を参考にすると、「大切なのは日取りよりも気持ちの持ちよう」という考え方も成り立ちます。気にする人は避けることが安心につながりますが、気にしない人にとっては過度な制限がかえって心身の負担になる可能性もあります。

このように、土用期間をどのように受け止めるかは一人ひとりが判断すべきことです。「伝統を大切にしたい」「でも現実とのバランスも大事」と感じる方にとっては、自分なりの折り合いをつけながら実践する姿勢が、最も健やかな過ごし方と言えるでしょう。

不安になったときの考え方と前向きに捉えるコツ

土用期間にうっかり土いじりをしてしまった、旅行を計画してしまった──そんなとき、「やってしまった」と不安になる方も少なくありません。しかし、まずお伝えしたいのは、必要以上に心配することはないということです。

土用の風習は、あくまで生活の知恵や自然との共存を意識した文化的背景に基づいています。実際、「祟りがある」「不幸が訪れる」といった極端な考え方は迷信に近く、現代においてはそこまで深刻に捉える必要はありません。

不安を感じたときは、次のような視点の切り替えが役立ちます。

• 「これは静かに過ごすサインかもしれない」と受け止める
• 「ここから整え直すタイミングだ」と気持ちをリセットする
• 「丁寧にお詫びし、前向きに行動しよう」と気を改める

このようなポジティブな思考への転換は、精神的な安定にもつながります。どうしても気になる場合は、簡単なお清め（塩をまく、お香を焚く）や心の中で「ごめんなさい」と謝るだけでも、気持ちが落ち着くことがあります。

何より大切なのは、不安に飲み込まれるのではなく、「できる範囲で丁寧に生きる」という姿勢を忘れないことです。伝統や暦はあくまでヒントであり、自分を縛るものではありません。前向きな気持ちを持ち直すことが、どの時期であっても一番の運気アップにつながります。

土用期間に関するよくある質問とその答え

土用期間中に土いじりをしてしまったら祟られるの？

土用期間中に土いじりをしてしまったからといって、必ずしも「祟られる」というわけではありません。ただ、昔からの風習や考え方に基づいて「慎むべきこと」とされているため、心配になる方も少なくないでしょう。

そもそも土用期間とは、土を司る神様「土公神（どこうしん）」が地中に宿るとされる時期のことです。この期間に土を掘ったり、動かしたりする行為は、神様の居場所を乱すものとして忌避されてきました。とくに農業や建築など、土地に大きく関わる作業では慎重になる傾向があります。

では、うっかり庭の草むしりをしてしまった場合はどうすれば良いのでしょうか。過剰に恐れる必要はありませんが、気になるようであれば、以下のような「お清め」を行うことで安心感が得られます。

• 土を塩で軽く清める
• 「お騒がせしました」と心の中で手を合わせて謝る
• 今後は間日（まび）を意識して行動する

これらは形式的なものではありますが、昔から信仰と共に生きてきた日本人の「自然や神様に対する敬意」の表れともいえるでしょう。もし不安な気持ちが残るのであれば、こうした気持ちの整理が大切です。

また、祟りという言葉には恐怖を感じるかもしれませんが、実際には「生活を一旦見直してみよう」という自然からのメッセージとしてとらえる考え方もあります。体調や心の状態を整える良い機会と捉え、無理せず静かに過ごすことが、土用を穏やかに乗り切るコツといえるでしょう。

契約や重要な決定を土用にしても問題はないの？

基本的に、土用期間に契約や重要な決断を避けたほうがよいとされているのは、迷いや不安が生じやすい「季節の変わり目」であるためです。ただし、必ずしもすべての契約が悪い結果になるわけではありません。

古くから、土用の時期は体調や精神状態が不安定になりやすいとされてきました。そのため、人生に関わるような重要な判断（たとえば、不動産購入の契約や新しい事業の開業、転職の内定受諾など）は、できるだけ慎重に行うべきとされています。

とはいえ、現代の生活では「この日しか契約できない」といった場面も多々あります。そのような場合には、以下の工夫をしてみてください。

ケース	工夫できること
契約日が決まっている	間日を選べるか確認する
迷いがある	一度持ち帰って再確認する
不安がある	第三者（専門家）に意見を聞く
心配な気持ちが拭えない	神社にてお祓いや祈願をする

つまり、土用に契約をしても「準備不足」や「注意不足」でなければ、気にしすぎる必要はありません。ただし、感情の浮き沈みが出やすい時期であることは事実ですので、自信を持って判断するためにも、できるだけ心を整えてから行動することをおすすめします。

旅行を土用にしかできない場合はどうすればいい？

土用期間は方角に関する凶があるとされ、旅行も避けたほうがよいといわれています。しかし、家族や職場のスケジュールの都合でどうしてもその時期にしか旅行できないという場合もあります。そのようなときは、事前準備と心構えで不安を軽減することが大切です。

土用の旅行が避けられてきた理由には、「土用殺（どようさつ）」と呼ばれる凶方位の考えがあります。これは、土用の期間中に特定の方角へ移動すると運気が下がるとされる風習に基づくものです。

とはいえ、迷信に過度に縛られるより、無理のない過ごし方をすることのほうが大切です。以下のような対策を行うとよいでしょう。

• 間日に出発日や移動日を合わせる
• 出発前にお守りや祈願を受けておく
• 旅先でトラブルが起きても冷静に対処できるよう、余裕をもったスケジュールを組む
• 移動の方角が気になる場合は、気学や風水に詳しい人のアドバイスを取り入れる

また、旅行中は「土のある場所をできるだけ触らない」「無理な行動を避ける」といった配慮も一つの考え方です。

最終的には、心が穏やかであることが旅を良いものにします。不安な気持ちを抱えながら無理に避けるより、納得できる形で計画を立てるほうが、良い思い出になる可能性は高まるでしょう。

なぜ方角や日取りにまで影響があるとされているの？

土用期間中に方角や日取りが重視されるのは、古来の陰陽道や五行思想による考え方が背景にあります。これらは自然界のエネルギーの流れを読み取り、人の行動にも影響を及ぼすという思想です。

土用は「土気」が強まる時期であり、特に地面のエネルギーが不安定になるとされてきました。そのため、建築や引っ越し、旅行など「場所の移動」を伴う行動は、土の神様の機嫌を損ねる恐れがあると考えられたのです。中でも「土用殺」と呼ばれる凶方位は、年と季節によって変わり、その期間中にその方角へ向かうことを避けるよう言われてきました。

以下に、季節ごとの土用殺の方角をまとめてみましょう。

土用の種類	避けるべき方角（2025年）
冬の土用	北東
春の土用	南東
夏の土用	南西
秋の土用	北西

このように見ると、特定の方角だけでなく、ほぼすべての方位が凶になる可能性があります。だからこそ、間日を使った移動や、移動そのものをずらすといった工夫が重要になるのです。

ただし、これらは現代科学で証明されているものではありません。あくまで「気持ちの持ちよう」や「暮らしの知恵」として受け入れるのが現実的です。自然のリズムに合わせて行動を見直すという点では、健康や生活のバランスを整える良い機会ともいえるでしょう。

土用期間にしてはいけないことを理解して上手に過ごすためのまとめ

• 土用期間は季節の変わり目にあたり、年に4回ある約18日間である
• 五行思想に基づき、土用は「土」の気が高まる期間とされる
• 土用期間には土公神が地中に宿るとされ、土を掘るなどの行為は避けられてきた
• 土いじり、基礎工事、地鎮祭など土を動かす行動は土公神の怒りを買うとされる
• 土用期間には方角にも禁忌があり、「土用殺」と呼ばれる凶方位がある
• 土用期間中の旅行や引っ越しは、凶方位や体調不良のリスクを避けるため注意が必要
• 結婚や就職、転職などの人生の節目は、運気が乱れやすいため慎重になるべきとされた
• 土用中は契約や新規事業の開始など、大きな決断は避けたほうが無難とされる
• 間日（まび）は土公神が不在とされる日で、土を動かす行為も許される例外日である
• 間日は干支に基づいて決まっており、2025年も季節ごとに複数日設定されている
• 土用期間にうっかりNG行動をしても、塩で清めるなどの心構えで気持ちを整えることが大切
• 神社参拝は問題なく可能であり、感謝や内省を目的とした参拝はむしろ推奨される
• 土用期間は瞑想や入浴、掃除などで心身を整えるのに適した時期とされている
• 季節ごとに適した食材を摂ることで、体調を整える土用の食養生がある
• 土用の教えを完全に信じる必要はなく、現代の生活に合わせた柔軟な取り入れ方が望ましい

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